On l’écrit très souvent dans les articles de ce blog : le DIY, les loisirs créatifs comme la couture ça détend, déstresse mais encore faut-il être bien installé(e) pour éviter une mauvaise position qui pourrait rendre cette détente un véritable calvaire avec des problèmes de lombalgies ou douleurs diverses comme au poignet avec la découpe des tissus.

Une étude canadienne (à découvrir en cliquant ici) met en lumière les mauvaises postures à sa table de couture.

Mais n’oubliez pas que nous sommes tout(e)s différent(e)s. En fonction de notre taille, notre poste de travail doit être ajusté.

Bonne hauteur de la table de coupe et de la machine à coudre :

Grandeur              Hauteur table      Hauteur table
de la personne     couture                de coupe
152.5 cm                63.5                      83.82
162.5 cm                    63.5                      83.32
165 cm                       66.04                    86.36
167.5 cm                    68.58                    88.90
170 cm                       69.85                    93.98
172.5 cm                    71.12                    93.98
175 cm                       71.12                    96.52
177.5 cm                    71.12                    99.06

Retenez qu’il faut toujours :

• Avoir les cuisses à l’horizontale
• Avoir les mains à hauteur des coudes (les coudes à 90°)
• Ne pas crisper les épaules
• Ne pas avoir la nuque trop penchée vers l’avant.
• Avoir le bas du dos maintenu par le dossier de la chaise. Optez pour une chaise réglable avec un petit coussin adapté.

Et vous pouvez aussi opter pour le Yoga couture !